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Rückbildung mit oder ohne Baby

Rückbildungsturnen hilft dir als Mutter nach der Geburt wieder in deinen Körper zurück
zu finden und diesen neu kennen zu lernen. Die jeweiligen Übungen absolvierst du mit
grosser Achtsamkeit. Du widmest deine Aufmerksamkeit dem Beckenboden, den du
bewusst spürst, kräftigst und entspannst. Den Schultergürtel sowie den unteren Rücken
wirst du gezielt lockern und stärken. Dein Kind wird in die Übungen mit eingebunden,
massiert oder einfach mit Schmuseeinheiten versorgt. ( In den Ferien ist der Kinderhort geschlossen)

Generell kannst du 6 bis 8 Wochen nach der Spontangeburt oder nach ca. 12 Wochen
nach Kaiserschnitt mit der Rückbildung beginnen, wobei es keinen exakten,
vorgegebenen Zeitpunkt gibt. Deine Hebamme berät dich gerne oder melde dich bei uns
für weitere Fragen. Du kannst die Rückbildung natürlich auch ohne Baby absolvieren.

  • Der Kurs findet jeden Montag Nachmittag statt
  • Uhrzeit: von 14:30 Uhr bis 15:30 Uhr 
  • Der Einstieg ist jederzeit möglich
  • Beim ersten Besuch erhält jede Frau 15 Min. vor Kurs beginn eine persönliche Einleitung, daher bitte unbedingt vorgängig Anmelden 
  • Ein 10ner Abo kostet 300 CHF (innert 4 Monaten zu benutzen)
  • Krankenkassen anerkannt
  • Der Kinderhort ist zu dieser Zeit geöffnet und kann kostenlos genutzt werden
  • Der Kurs wird in einer Gruppe mit max. 12 Teilnehmer durchgeführt
  • Anmeldung: direkt im Aquafit Sursee unter 041 921 09 09 oder info@aquafit-sursee.ch

 

 

 

Über Sandra unsere Rückbildungs Kursleiterin

Sie ist selber Mutter von 3 Kindern und arbeitet als Physiotherapeutin im Aquafit und gibt
Rückbildungskurse mit voller Leidenschaft. Sie versteht es die theoretischen Aspekte der
Rückbildung praxisnah und mit Illustrationen weiter zu geben. Du wirst danach die
Funktion deines Beckenbodens besser verstehen und wissen, wo im Alltag er zum
Tragen kommt. Nebst der Bewegung bleibt im Raum auch immer Zeit für Fragen und
Gespräche.

 

 

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